El próximo 16 de marzo se celebra la esperada Carrera Solidaria Ave María, una jornada deportiva y benéfica que reúne a corredores de todas las edades con un fin solidario. Sin embargo, las previsiones meteorológicas apuntan a la posibilidad de lluvia durante el evento. Para que el clima no sea un obstáculo, aquí te ofrecemos una serie de consejos prácticos para disfrutar de la carrera y protegerte del mal tiempo.
1. Viste con la ropa adecuada
Opta por prendas técnicas e impermeables que repelan el agua y te mantengan seco. Una chaqueta ligera con protección contra la lluvia y el viento será tu mejor aliada. Evita el algodón, ya que absorbe la humedad y puede enfriar tu cuerpo.
2. Protege tus pies
Utiliza zapatillas con buena tracción para evitar resbalones en superficies mojadas. Si es posible, elige calcetines de material sintético que drenen el agua y mantengan los pies cómodos. Para protegerte de los charcos, puedes aplicar vaselina en los pies y prevenir las rozaduras.
3. Cuida tu visión
Una gorra con visera es ideal para proteger tus ojos de las gotas de lluvia. Además, las gafas deportivas con tratamiento antivaho te ayudarán a mantener una visión clara en todo momento.
4. Calienta antes de la salida
El frío y la humedad pueden aumentar el riesgo de lesiones. Dedica unos minutos a realizar un calentamiento completo, prestando especial atención a las articulaciones y los músculos principales que trabajarás durante la carrera.
5. Protege tus dispositivos electrónicos
Si llevas móvil, reloj deportivo u otros dispositivos, guárdalos en fundas impermeables para evitar daños por el agua. Así podrás registrar tu tiempo y mantenerte comunicado sin preocupaciones.
6. Mantente hidratado
Aunque llueva, la hidratación sigue siendo fundamental. Aprovecha los puntos de avituallamiento para reponer líquidos, especialmente si la temperatura es más fría de lo habitual.
7. Ten precaución en el recorrido
Adapta tu ritmo si el terreno está resbaladizo. Presta atención a las señales de la organización y sigue las indicaciones de seguridad. La prioridad es disfrutar de la experiencia sin poner en riesgo tu integridad física.
8. Ropa seca al finalizar
Lleva una muda de ropa seca para cambiarse al terminar la carrera. Así evitarás enfriamientos y podrás disfrutar de las actividades posteriores con comodidad.
A pesar de la lluvia, la Carrera Solidaria Ave María promete ser una fiesta del deporte y la solidaridad. Con estos consejos, estarás preparado para afrontar cualquier inclemencia y colaborar con una causa benéfica de la mejor manera.
¡Ánimo y a correr por una buena causa!